オトコの悩みまとめ

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2017年12月29日 18:00

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おっさん ジョギング



1 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:12:08.84 ID:ZWVTAgIJ0

・活性酸素が大量に発生して老化がすすむ
・ヒザ関節にものすごいダメージ
・走る一歩一歩で脳が頭蓋骨に衝突してダメージが蓄積される

将来歩行に障害でるかもなwクックックwクルックゥ~w






13 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:13:43.66 ID:GlIHSrdmd

新しい言い訳か?デブよ






12 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:13:38.34 ID:5iMHERMSa

江戸時代の飛脚とか、平均寿命は35くらいだしな






8 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:13:16.08 ID:002QvRzDd

息切れるようなペースで走った場合やろそれ









10 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:13:30.42 ID:b5VAQjhd0

つまり歩けって事か_?






11 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:13:32.97 ID:8gcl/nXV0

マラソン選手っていうほど老後大変な人いるんか?






37 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:17:07.25 ID:+FlTpsYN0

>>11
引退した後のマラソン選手ってしわしわスジスジで年齢より老けて見えるイメージだわ






15 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:14:13.31 ID:qN/HkjX+0

ちなみに芝の上走るのよりコンクリート走る方が4倍の衝撃らしいぞ






18 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:14:34.50 ID:qXru/yU5d

老化はすすむな
強豪野球部とかおっさんじゃん
プロになれたとしてもあんな見た目にはなりたくねえわ
プロ野球とかほぼ全員ブサイクだしな、






23 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:15:27.98 ID:9IyvgPLla

>>18
サッカーは?そっちの方が走ってるやん






32 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:35.88 ID:qXru/yU5d

>>23
サッカー室内でクッションあるシューズに履き替えて適度な距離をルームランナーだから






24 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:15:44.43 ID:qXru/yU5d

日焼けも老化がやばい
だから日中コンクリでランニングとかアホすぎる






20 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:14:36.19 ID:Kx8MhRZJ0

まんさんしかやってないものは全部嘘やと思ってる






21 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:15:07.96 ID:qXru/yU5d

焼豚外周でコンクリ走ってるしな






26 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:15:51.61 ID:i0b6pXZo0

活性酸素を抑制するには確かビタミンエースやろ?
ビタミンアデック取りすぎると過剰症出るからなぁ






29 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:18.73 ID:f3mFy9Je0

高橋尚子も引退したら見た目若返ったからな






30 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:22.52 ID:eXZQQQrF0

実際、走って痩せた人間って何故か老けてるわ






31 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:23.28 ID:nVjfElLna

ワイら程度が趣味で走るぶんには誤差みたいなもんだろ






33 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:36.99 ID:0/gB6O4Za

どんだけ人間貧弱やねん






34 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:16:38.73 ID:JKKq3zx50

おすすめの有酸素運動教えてクレメンス






41 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:17:54.52 ID:Kx8MhRZJ0

>>34
30分以内のウォーキング
これなら活性酸素でない






39 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:17:44.14 ID:qXru/yU5d

過剰にやらないこと
ルームランナーでやること
ちゃんしたシューズでやること
ちゃんしたフォームでやること

これを守りなさい






42 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:17:56.25 ID:LJu45h3O0

マラソン選手が引退する頃にはすげー老けて見えるからなぁ・・

ワイらがやる程度なら誤差みたいなもんだと思うが






45 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:18:41.74 ID:lb4GK0UH0

>>42
それは紫外線






43 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:17:56.97 ID:FzscUE0xd

これマジ?
走るやつアホじゃん






46 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:18:44.97 ID:9XbOc4Zua

ワイウォーキング専チラ見中






49 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:19:40.47 ID:DB37bZXNa

この理論やとサイクリングもあかんやん






54 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:20:18.39 ID:0/gB6O4Za

>>49
活性酸素ぐらいちゃうか






64 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:18.72 ID:77fJm8sE0

>>49
サイクリングは股間を圧迫されるからあかんで
勃起力が落ちる






50 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:19:45.04 ID:tXwlybopa

年中走ってるやつって依存症やろ






53 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:20:17.24 ID:8gcl/nXV0

>>50
やめたら太りそうという恐怖感でやめられんくなったわ






51 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:19:52.54 ID:3sH640NW0

健康云々じゃなくて走りきったあとにテンションめっちゃあがるのが好きで続けとるわ






55 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:20:26.93 ID:RdVFdsMJ0

定期的に水中ウォーキングやってるジジババは長寿なイメージ






59 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:20:54.75 ID:zhCFkngb0

結局若さを保には筋トレか?






72 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:58.92 ID:eXZQQQrF0

筋トレして筋肉つけた上で多少の脂肪乗せるのが一番若さ維持できそう






88 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:23:30.08 ID:/2rBARhI0

アスファルト走るとかバカすぎる






60 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:00.56 ID:FB7/GAjo0

毎朝アスファルトの上走っとる奴はアホやな






61 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:05.85 ID:b3d6ne9R0

よくわからんけど酸素吸いすぎると老けるのが早くなるってこと?






66 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:31.47 ID:fa5HfYjf0

週2ぐらいならええんちゃう?






70 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:21:42.47 ID:D3HTZQapa

陸上も水泳も長距離はすぐ死ぬぞ
平均寿命63とかやった






74 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:22:07.19 ID:Gov3Fd9i0

2日に一回10キロ走ってるわ楽しいし






76 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:22:31.10 ID:67WNx26X0

ワイのジム、室内にシャープのプラズマクラスター全開が売りなんやが、こういう環境でとことんやれってことか






85 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:23:17.55 ID:ZdP3+Eie0

適度な運動が健康に良いのであってマラソンは適度ではない






92 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:23:47.01 ID:s7Zz+MuG0

肺や心臓に負担もかかるしな






86 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:23:22.72 ID:FRImif+B0

スローでやればええんやで






87 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:23:22.90 ID:mojbN/Fd0

エアロバイク最強説






96 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:24:40.19 ID:B3pYHB3Td

皇居の周り走ってるやつガイジやろほんま
仕事帰りにあそこに寄れるような環境のやつなら金持ってるだろうしジム行け






105 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:14.73 ID:ZWVTAgIJ0

一歩踏み出すたびに軽いジャブもらってるようなもんだぞ






106 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:23.16 ID:GKgOuuUga

人は呼吸するたびに少しずつ老いるし動けば少しずつ体がすり減るんだからメリットなんて最初からあるわけないだろ






107 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:26.55 ID:xLnJrYRjM

なんでもええけどデブは走れよ






115 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:27:00.00 ID:Gov3Fd9i0

>>107
デブに走らせたらあかんやろ泳ぐ方がええわ






108 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:29.54 ID:ni6OAPDk0

エアロバイク漕ぎながら延々と動画見るのええで
ランニングなんてそれしかできんから時間の無駄や






128 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:28:17.17 ID:dXABTj6h0

室内でやるならスピンバイクってやつ買え
マグネット式の家庭用エアロバイクは毎日使うとすぐダメになる
2万円以上するが俺は3年以上もってる



HAIGE フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006 小型サイズで本格トレーニング カラー:ブラック





109 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:32.26 ID:/8IpLXuUa

健康的にはウォーキングの方がええんよな
痩せるならランニングやけど






113 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:48.44 ID:pJCO+t450

ワイステッパー民、高みの見物






114 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:26:49.11 ID:VDcdT3P10

そんな長生きもしたくないし走るわ






117 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:27:28.93 ID:DZ5dJrDp0

ランニングとかとっくに廃れとるのに未だに健康だと思ってる馬鹿おるんか・・・






118 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:27:28.95 ID:/RnjOKA+K

はえ~家に引きこもってゲームしてる方がええんやな






120 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:27:32.13 ID:DCLX+Qiea

限界までやる場合やろ?適度にやれば健康やん






122 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:27:46.44 ID:BO84qv65a

膝の負担が少ない泳ぎが最高ってまた証明されたのか






126 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:28:03.53 ID:GxzAxmD/0

泳ぐんが一番ええで






125 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:28:01.94 ID:yWznyHvQ0

ランニング健康法唱えてた人はランニングで死んだんじゃなかった?






130 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:29:38.04 ID:68DLJ9+f0

スクワットがいいわよ






133 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:30:31.41 ID:Gov3Fd9i0

走ると1時間で13~14キロいけるが水泳やとクロール1時間で3キロやわ
どっちがカロリー消費してるんやろ






135 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:31:03.17 ID:1TtYx+j70

>>133
水泳が圧倒的やろ






143 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:32:16.95 ID:kWSOf9Vqa

>>133
カロリーに限れば水泳が圧倒的
物理的に冷えるのがでかい






137 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:31:41.07 ID:kWSOf9Vqa

短距離ダッシュして歩く
これがええで

ハァハァ言うてるのが有酸素運動になる






138 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:31:42.63 ID:7u41DELNd

人気なのはジョギングやろ
ランはトレーニングや






142 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:32:05.77 ID:Xie/fxDHM

デブはまずカロリーと糖質を制限しろ
カロリーは2000kcal以内、糖質は100前後を目安にしろ
そして筋トレ、特に足腰の筋トレから始めろ
その上で有酸素運動や
水泳がコスパええけど、場所が限られる、肥満体を晒したくないならエアロバイクとかやっとけ
ランニングより足腰への負担がないぞ






145 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:32:58.93 ID:ok0QVjhr0

ええジョギングシューズ履いて膝あんま上げんようにして走るんやな…ランナーズハイが気持ち良くてやめれんのや…






148 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:33:22.81 ID:3o9tokyq0

振動が脳だか神経だかに悪いとは聞いた






150 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:33:48.05 ID:9nqh++H/0

同じ距離を走ろうが歩こうが消費カロリーは同じという風潮






151 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:34:43.98 ID:NwNfKBhTa

確かに陸上選手は引退が極端に早い






152 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:35:00.61 ID:3yaGevLSd

マジレスすると紫外線を長時間浴びてたら肌が老化するんやで
だから漁師なんか老けて見える人が多いんやで






153 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:35:06.67 ID:Iq7K2QdlM

ワイは膝考えるとランニングより散歩の方がええと思うんや
歩くの楽しいで






159 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:36:06.35 ID:B0qejXRs0

ランニングは精神状態落ち着けるにはええけどな
あと膝やるの怖いなら最低限膝サポとゲルカヤノ買うべきやろ






163 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:38:12.01 ID:CwuJfO8Id

適度にやればええんやで
言い訳せんで動けデブ
🐽





164 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:38:28.23 ID:8i/LIdqra

膝周りに筋肉つけばランニングのが効率よく脂肪燃焼できるけどな






165 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:38:39.99 ID:JnVPr3+X0

そもそもデブの方が健康体やからな
健康ブーム=痩せるってのがおかしいわ






166 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:39:24.96 ID:uCyUbkOLa

ボクサーも死ぬほど走るけどあんまり老けてる印象ないな






167 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:39:31.75 ID:52C88xRgM

ウォーキングかサイクリングにしとけ






168 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:39:34.08 ID:LCDX4bxJ0

舗装道路走ってるヤツとか頭イカれてるわ
一つも健康にならんのに






173 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:40:49.70 ID:1A+NJu+B0

やっぱりウォーキングがナンバーワン!
ランニングと違って音楽聞きながらなら何時間でも歩けるで






175 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:40:57.84 ID:R7LkdEHi0

四股がナンバーワン!






176 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:09.28 ID:4yDZtRmQ0

おれ趣味で毎月200~300kmくらい走ってるけど快調だぞ






177 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:19.34 ID:k7s8dQ4Qd

運動部経験者の皮膚が小ジワや潤いがないの見ればランニングなんて体にいいはずないとわかるのに何故やってしまうのか






178 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:19.68 ID:QCgUKZxAd

手っ取り早く痩せるにはどうすればええの?

体中ぶつぶつだらけでプールには入れないとする






184 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:42:24.22 ID:kWSOf9Vqa

>>178
断食かな

それが無理なら
筋肉量増やして代謝あげろ
それが一番早い






180 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:22.62 ID:L+4/2JbGa

カロリー制限が一番だよな






179 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:20.32 ID:UEe8iCdba

走らんと腹筋割れへんやん






181 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:25.54 ID:qbA386FM0

30分以上で脂肪って燃えるんやろ?30分以内で身体にいいことって何があるん






193 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:44:57.78 ID:0+MK0bWG0

>>181
20分以上運動しないと脂肪が燃えないってのは科学的根拠がないらしいで
早朝空腹時にかなり強い運動をした場合の条件下なら当てはまるみたいやが






182 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:41:51.31 ID:QrzrxHsq0

走るのは身体に悪いけど座ってるのはもっと身体に悪い
歩き続けろ






183 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:42:07.09 ID:bOYulJwJK

おやつ抜きにしてウォーキングしてたら13キロや…






185 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:43:34.42 ID:JgKKOghk0

ダイエットは食事が9割って言うし






236 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:50:45.79 ID:8i/LIdqra

カロリー制限は自分でやると栄養欠けて生活習慣病になって死ぬ






187 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:43:49.08 ID:hw1/ByA+0

週1で3時間歩いとるわ
あとは、会社の帰り道で途中の駅だけ歩くとか楽しいやで






191 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:44:16.44 ID:k7s8dQ4Qd

膝壊すのが一番怖い
うちの婆さんは三十代でハイキングで膝痛めたらしいけど70で外出渋るようになってそっから瞬間的に老いて死んでったぞ
膝はマジで死守しろ
痩せたいなら腰壊さない程度にプランクやっとけ
ランニングは論外






194 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:45:13.73 ID:4oZdgoNr0

ランニングは腰のヘルニアになるのはガチやぞ
ソースはワイ






195 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:45:19.69 ID:dHu53CWaH

お前らそんなに老けるの怖いんやな草
どうせ40超えたら一部のイケオジしか風俗以外で女抱けへんしええやん
どうせ何したってジジイになったら後悔することになるやろ






196 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:45:23.32 ID:5BDH+to90

ワイ、フルマラソン走るくらいには普段から走るけど健康に良いとは全く思ってないぞ
体が動かんようになる前にポックリ死ぬんが理想や






199 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:45:55.41 ID:2IlryeZtK

健康寿命伸ばすには適度な運動は不可欠






203 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:46:41.55 ID:sgxnU8XQ0

スポーツ選手ってだいたい早死にするからなあ






204 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:46:49.37 ID:rp3hAkH10

経験上水泳が一番いいのはわかるけど今更他人と同じプール入る気しないな






212 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:47:54.81 ID:D3iZz59q0

やっぱり痩せるなら有酸素運動やなくて筋トレなんやな
水泳好きとしては残念だわ






213 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:47:59.36 ID:Jl/WaA160

日にあたり過ぎ






214 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:48:00.47 ID:p+5sRIx70

ランニングとか運動音痴が運動した気になってるだけのゴミやろ
学生時代に運動神経良い奴らはもれなく長距離走嫌いの奴ばっかだったわ






231 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:50:02.69 ID:3Y2npEDjd

>>214
ランニングは罰みたいな意識がとれなくて無理やな
運動するならスポーツやりながらやな






215 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:48:04.66 ID:B0qejXRs0

ワイ筋トレ週3アンド月120kmやけど痛いとこ無いぞ?






216 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:48:19.87 ID:KCi5fnTi0

健康に悪いと言ってやらせない方が病院に来てくれるからね仕方ないね






218 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:48:38.82 ID:UEe8iCdba

普段から運動するのとしないのとでは身体の調子が段違いだわ
まず運動してないと便秘になって気色悪い






219 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:11.23 ID:96KiVFNu0

ランニングするくらいなら自転車こげばええよ






221 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:12.87 ID:9XbOc4Zua

プールの中で歩くのが一番手っ取り早くてええんか?






222 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:16.86 ID:ih3dJ6Ag0

泳ぐのが一番やな






224 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:27.44 ID:0peJPl0J0

これマジ?
ワイは毎日30分程度走ることにしてるんやけど






225 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:31.89 ID:iRC6RxxA0

平均寿命短いのが闇深∃






237 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:50:52.88 ID:3pQCC1S9d

マラソン選手は早死にするって昔から言ってたな






227 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:43.91 ID:GoUAuZSpa

ロードバイクいいぞ~これ
昨日のツールドおきなわで2000kcal消費したわ






229 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:49.41 ID:LZtQwjFG0

不健康に生きてる方が無理なストレスもなくて長生きできそうやしな






230 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:49:49.63 ID:Kl7ivqsgr

豚として生きるか人として死ぬか






232 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:50:16.58 ID:DQsjF2Tk0

膝壊すのはただのデブだろ
健康体の人がのんびり走る分には全然構わん






240 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:51:18.57 ID:YdX8XlCa0

普段から運動したり身体動かすことは大事なんじゃね
階段昇降するだけで息あがっちゃうような運動不足おっさんとかおるし






243 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:51:26.15 ID:JEQSWzMv0

老けるのはマジであると思う






244 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:51:38.15 ID:IWrHTGdC0

足動かすのってほとんど太腿とふくらはぎだと思ってたんだけど膝って筋肉つくのか?






247 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:51:53.95 ID:UEe8iCdba

膝はデブだったり毎日走らなきゃ大丈夫だろ
何事も適度なのが大事や
ワイランニングは週1,2回までと決めとる






248 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:52:04.43 ID:SVY13wJl0

空気の悪い街中で、アスファルト,コンクリートの上を走って体に良いわけない






250 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:52:09.16 ID:6TcqND790

ニートやけど走った方が調子ええわ






252 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:52:13.63 ID:cIuyW4GAd

マラソンが緩やかな自殺だと分かってる奴はランニングなんて絶対やらないよな
皇居ランナー(笑)とかほんと笑える






209 :悩めるオトコ:2017/11/13(月) 20:47:45.34 ID:sgxnU8XQ0

運動不足よりはマシやろけど趣味でフルマラソンとかやってる奴は逆に健康に悪いやろな
なんでもほどほどがええんや











記事編集元:2ちゃんねる

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記事作成者:悩める管理人│コメント(0)|▲ TOPに戻る

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