オトコの悩みまとめ

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2017年09月29日 18:00

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ひじきの煮物



1 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:04:01.74 0

納豆か?






2 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:04:47.20 0

バナナ






12 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:07:04.45 0

豆だな豆






7 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:06:02.17 0

ヨーグルト
トマト
納豆

医者がすすめる食べ物ベスト3









10 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:06:36.41 0

アマニ油えごま油






13 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:07:26.97 0

トクホコーラ






15 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:08:47.30 0

枝豆






16 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:09:52.18 0

キムチ






17 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:10:32.28 0

ブロッコリー一択
あとは適当に完全食でも食べてればいい






20 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:12:16.57 0

残さないものかな
残るってことは必要ない栄養でしょう






22 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:13:54.66 0

納豆だろうな
週4位で食べてるけど血液さらさらで善玉菌が人より多いとも言われた






23 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:14:32.31 0

納豆
ヨーグルト
豆腐

ほぼ毎日食べてるけど特別健康な感じはしない






26 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:16:09.87 ID:Q0pgKRAT0

青魚(さば、さんま、いわし)の煮物缶






29 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:17:08.15 0

らっきょう






34 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:19:13.73 0

梅干
塩分取りすぎは注意






35 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:19:37.90 0

粉少なめキャベツ多めのお好み焼き
キャベツを大量に食べられる






37 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:20:30.66 0

>>35
焼いてるからキャベツの栄養は無くなってる






49 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:27:30.63 0

>>37
言うほどキャベツに火通らねえよ






38 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:20:40.44 0

納豆2パック豆腐1丁豆乳400mlを毎日食ってるわ






43 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:23:41.75 ID:Q0pgKRAT0

トマトジュースは毎日2~3杯
納豆と青魚の缶詰は週5で食ってるわ
ヨーグルトも毎日食べてる
豆乳はスジャータののむ大豆というやつを一日一杯
カカオ95%のチョコも毎日
砂糖や異性化糖の入った清涼飲料水は飲まないし、菓子もなるべく控えてるが、朝は惣菜パンで簡単に済ます
幾つかのサプリを飲んでる
昼は食べず朝晩の一日二食






48 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:27:20.76 ID:Q0pgKRAT0

体が全然老化しないし若く見られるが
青魚の缶詰がなんとなく一番良い気がしてる






46 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:27:10.73 0

すき焼きいいぞ
豆腐糸こんにゃく
牛肉
たまご ながねき






47 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:27:15.68 0

アーモンド






51 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:28:11.71 0

納豆キムチバナナヨーグルト卵を毎日食ってるせいかここ10年風邪になってないな
ハゲたけどな






52 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:28:13.52 0

トマトは取り過ぎても問題ないし最強






59 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:31:17.25 0

トマト高いからトマトジュース飲んでるけどは栄養的にはどうなんだろか






62 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:33:05.83 0

>>59
塩入美味しい
運動後喉乾いてるなら無塩でも美味しい






55 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:29:48.79 0

緑茶(但しペットボトルを除く)






56 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:30:40.09 0

トマトにんにくパスタ






65 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:34:23.33 0

モロヘイヤ






66 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:34:56.69 0

野菜ジュースはやめたほうがいい






67 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:35:20.95 0

野菜ジュースよりトマトジュースのほうが良さげだな






68 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:35:50.27 ID:Q0pgKRAT0

トマトジュースではなくトマトミックスジュース(トマト以外の野菜も入ったジュース)だと、リコピンの量もそれほど差は無くベータカロテン(ビタミンA)を沢山摂れて良いんだけどね
俺はトマトジュース飲んじゃうけど






70 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:37:59.15 0

毎日コンビニで野菜ジュース買って飲んでるけど
やっぱあんまり効果ないのか






73 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:38:56.68 0

野菜ジュースも運動してたら美味しい






83 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:43:36.32 ID:Q0pgKRAT0

野菜ジュースはベータカロテンやリコピン摂るには良いよ
ベータカロテン(ビタミンA)は日本人には不足しがちな栄養素だね
赤色が強くトマトが多いとリコピンが多く、オレンジ色が強くニンジンが多いとベータカロテンが多い
果汁のない一日分の野菜ジュースとか、トマトミックスジュースだとベータカロテンもリコピンもどっちも摂れる






71 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:38:13.04 0

バナナはコスパいよなあとは納豆とか






85 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:43:38.52 0

一番美味しいのは有塩トマトオンリー






95 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:48:29.94 0

無塩のトマトミックスジュース飲んでる
デルモンテのが安い
果物は入ってない






97 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:49:09.72 O

納豆は結石の元のシュウ酸多いしオメガ6だから最強とは言えない
トマトも身体冷やす食材
結局はバランスよくほどよい量だけど個人的には身体冷やさないかぶとかぼちゃがベストかな






102 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:54:00.17 0

かぼちゃは子孫繁栄の象徴種が多いから






98 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:49:20.02 0

トマトヨーグルト納豆
医者が健康のために食うトップ3
トマト最強






101 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:51:15.58 ID:Q0pgKRAT0

カゴメのペットボトルって720mlで少ないんだよな
値段安いわけじゃないし
他は900mlなのにね

俺の近所では伊藤園の熟トマトが安いからいつも飲んでる






105 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:55:37.28 0

ごま






107 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 20:58:16.06 0

豆乳は色々と料理に使えるから便利






113 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:03:19.28 0

インド人がハゲないのはカレーのおかげらしい






114 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:04:42.96 0

大昔の医者も赤くなったら困ったトマトもすごいが
それに気づいてた医者はさらにすごい






115 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:05:37.99 0

完熟はだいたいアカイ






117 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:07:14.11 0

ニンジンジュースがいいらしいと聞いたことがある






118 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:07:14.86 0

40年生きてきたけどトマト高くて1回も買ったことないよ
一生買うことがない






122 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:10:29.92 ID:Q0pgKRAT0

スジャータののむ大豆はオススメ
正確には豆乳じゃなくて大豆飲料らしい
豆乳作るときに出来るおからを捨てないで利用してるらしい
食物繊維も摂れるし、レシチン、イソフラボンの量も多い

これ飲んでから、元々体毛薄いけどさらに薄くなった気がする(髪以外)
職場の女子に腕見られて毛が全然無くて色白なんで女の子みたいな腕してるねって言われた






123 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:10:50.58 0

筋肉付きやすい安くて最強の食べ物がいいな






126 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:12:12.28 0

まず5大栄養素ちゃんと摂れよ






127 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:13:36.96 ID:Q0pgKRAT0

今は栄養素は九大くらいまで言われてるな
食物繊維、フィトケミカル、酵素、水だっけ






129 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:14:57.95 0

玉ねぎ






130 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:16:09.44 0

貧乏の俺でも毎日1個トマト食ってる






131 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:17:02.69 O

青汁だな
やたらテレビでやってるがあながち嘘じゃない
硬い敷布団に寝ても腰も痛くなくなったし寝起きの頭痛もあんまりしなくなった
便通もよくなったし白髪も減った
白髪抜いて毛を見たら先っぽから7割くらい白いが根元が黒かったのは嬉しかった






134 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:20:18.80 0

青汁にも種類があるけど何がいいんだろうな
俺が半年くらい飲んでるのは大麦若葉だけどそれほど効果を感じない






139 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:28:14.65 O

>>134
葉物野菜で一番いいのはケールだと思う
人参は生だとビタミンC壊すし糖質めっちゃ多いよ






136 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:22:14.91 0

甘酒って栄養の塊らしいけど糞不味いから無理






133 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:17:38.50 0

自分でジューサーで作ったニンジンジュース






135 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:21:14.47 0

ニラレバ






143 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:33:30.58 0

食において米よりも歴史の古い大豆






146 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 22:12:50.19 0

ピスタチオをつまみがわりに






148 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 22:15:57.81 0

大豆 ニンニク トマト りんご のどれか






150 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 22:19:12.33 0

青魚、大麦若葉、胡麻、黒酢、コンドロイチン






152 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 22:26:59.36 0

野菜だろ
野菜食べ過ぎて身体壊したやつはいない






156 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 22:57:59.81 0

外食、コンビニ、菓子、ジュースを避けること
あとは毎日同じものを食べずに満遍なくバランス良く食べること

これが一番だよ
いくら健康に良いものだからと偏るのはリスクある






157 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 23:03:36.68 0

野菜ジュース青汁濃い緑茶黒酢ブロッコリー
玉ねぎオクラヨーグルト納豆豆腐カレースープしじみ汁
は毎日必ず食べてるから健康だぜ
ビールも2リットル飲んでるけど






164 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 01:31:34.92 0

主食ならバナナ
補助食品ならクルミとかサバの水煮缶






165 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 01:35:16.02 O

サバカンはカルシウムもとれるな






167 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 02:06:53.52 0

青汁飲もうが納豆食おうが後の2食がコンビニ弁当なら全部台無しって言うな
働いてりゃ自炊できないしな






169 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 02:21:41.86 0

卵だろ
毎日卵を2個とクッキーだけを食べ続けてたババアが117歳まで生きた






174 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 12:30:07.84 0

ウーロン茶






176 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 19:59:22.41 0

牛乳は賛否両論なんだっけか
良い面も悪い面もある感じ






177 :悩めるオトコ:2017/09/04(月) 20:13:33.66 O

>>176
むしろ最近は悪い面の方が優位じゃない?ホルモン剤とか
炭水化物と並んで癌患者にはまず避けるべき食品






132 :悩めるオトコ:2017/09/03(日) 21:17:19.86 0

酒かすは栄養あるらしいぞ
発酵食品だし かす汁とかいいんでない











記事編集元:2ちゃんねる

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