オトコの悩みまとめ

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2019年10月18日 03:00

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ジョギング



1 :
みんなもランニングなんてやめよう!



3 :
じゃあ何すれば痩せるんや?



5 :
>>3
食事制限と筋トレや
これ以外ないで



26 :
筋肉落ちるほど追い込める奴がどれくらいいるのか




6 :
自転車いいで!



9 :
>>6
エアロバイクええよな



10 :
自転車って痩せる気しないんだよなぁ



11 :
こういう極端なやつって心肺機能全く鍛えられてないのに燃費の悪いからだして
ちょっと動いただけでハァハァしちゃうんだよな



13 :
筋肉落ちるか?



15 :
ランニングすると帯状回が刺激されて心がピクピクするんやで



16 :
痩せたいんじゃなくて体力をつけたいんだよな



17 :
アホか、脂肪を落とすのはウォーキングやぞ



19 :
自転車漕ぐと痩せるんか?仮に痩せるにしても結構な距離漕がないと痩せなさそう



23 :
>>19
30分でプッチンプリン1個分はカロリー消費するで



29 :
>>19
身体の負担少ないから長時間続けてできるのが強みや



21 :
片道10km自転車通勤してるけどいかんのか?



24 :
じゃあランニングしてるひとが痩せてるのはなんでなんや??



25 :
ワイ水泳部食べるのが苦痛😂



28 :
ワイは逆に食事制限がムリなんや



27 :
痩せるか痩せないかでいえばランニングは痩せるやろ
痩せない=カロリー消費しないってことや
最近のランニングってエネルギー消費なしでイケるんか?



32 :
クロストレーナーだけで10kg痩せたぞ



33 :
片道4kmを自転車から走りに変えて80kgから65kgまで落としたけど
その理屈なら体重落ちる前のワイは筋肉ムキムキマッチョマンやったってことか?



36 :
簡単に脂肪落としたいなら登山オススメやで



39 :
>>36
命落としそう



59 :
>>36
温泉入って腹一杯飲み食いするまでが登山やで



43 :
まあ運動ほぼしてないやつはランニングでも平均にはなるで



44 :
カラオケダイエットや!



47 :
まあウォーキングちゃんとするならええやろ



49 :
ウォーキングの消費カロリーなんぞ微々たるもんやで
外にでて発汗作用鍛えるのはとても良いことだと思うけど





50 :
脂肪落とす最高効率は筋トレしてから有酸素やな



53 :
筋トレして筋肉付けて基礎代謝上げてから食事制限が痩せるための真理?



54 :
一日1500キロカロリー以下にしとけばその内痩せる



56 :
消費カロリー>摂取カロリー
痩せるのはこれだけ
それなのにランニング否定は意味分からん
ランニングしてもその消費カロリー以上に食うのなら論外だけど



64 :
>>56
食欲増す



58 :
食費を月1万にしたら4ヶ月で10キロくらい減ったわ



60 :
エアロバイクはええで!



62 :
毎日30分くらいウォーキングしてるんやけど、これくらいの運動でプロテイン飲んだら太るかな?



67 :
>>62
手足ガクガクになるくらいトレーニングせんならプロテインなんかいらんやろ



63 :
いい身体してるのにろくに運動できないのはダサいわ



65 :
時間効率なら水泳一択やろ



72 :
わいは食事制限+水泳おじさんです



66 :
いやよく考えたらランニングて筋肉つける為やないやん
スタミナやん



70 :
週5でジム行って筋トレすりゃ見た目はは締まるで
体重は減らんしワイシャツの首は日に日にキツキツやが



71 :
逆腹筋ええぞ



75 :
真冬に冷たいプールで泳ぐのが一番やろ
温水プール導入するジム死ね



76 :
痩せるなら有酸素運動やからウォーキングの方が効果あるぞ、なんで調べずにランニングするんや



78 :
有酸素は脂肪だけじゃなくて筋肉分解してカロリー出すから



79 :
とりあえず昼を減らしてみてるわ
スクワットじゃ効果でえへんかった



84 :
筋トレマンと有酸素運動マンは絶対に和解せんわ
どっちもやってんのが多いけど



94 :
初心者ですらデブは普通に減量から入った方がいいと思うわ



98 :
縄跳びで痩せるって聞いたけど



104 :
ウォーキングええと思うよね
ワオは最近ドラクエウォークってゲームはじめて1ヶ月で40んぽぉほど歩いたんだけど
体重変わらんけどウエスト5amは減ってるもんね
去年の服も着れるようになったよ✌



110 :
なんも運動してないけど
金が無さすぎてカップ麺しか食べなかったら3ヶ月で6キロ痩せたわ



118 :
筋トレしてから有酸素するのが一番ええんやろ



119 :
ジョギングとかジム通いとか食事制限なんかしなくても空いた時間すべて筋トレしてれば痩せるぞ



121 :
ウォーキングもタラタラ歩いてたら無意味とか言われてショックだったわ



123 :
代謝悪い奴は何やっても太る



126 :
本当に効果無かったら米軍の訓練から外されている筈



127 :
ワイはhiitで1ヶ月5kgずつやせたで




136 :
皮下脂肪落としたいんやけど何したらええんや



138 :
やからランニングするんやろ
線細くするならランニングが一番や



137 :
週一回柔術、週二回ジムで筋トレと有酸素運動やってんのに痩せん
なんでや



144 :
>>137
食いすぎや



142 :
月に200キロも走ると男性ホルモンが減少して筋肉が増えづらくなるからな・・・



143 :
どうしても毎日オヤツ食っちゃう��



147 :
食事制限したらマズイ飯食べ続けやんならあかんから多分続かん



148 :
有酸素運動で筋肉分解とか言っても1時間以上やり続けて影響出るレベルやからな



149 :
ひたすら歩くしかないんやね…



164 :
ウォーキングもあかんの?
ポケモンGO始めて1年で20kgくらい痩せたけど


168 :
>>164
痩せてるんやからそれが答えやろ






記事編集元:2ちゃんねる

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